女生愈吃愈瘦的15種食物~~~~！！

陈燕

1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物?可以幫助排 走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆 得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身 積聚，是減肥時候的理想食品。 4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石?brvbar;酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂 肪。 6.木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的 果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也， 多吃 也不會致肥。 8.蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸?brvbar;酸及維他命b1可以去除下半 身的肥肉。 9.西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀?brvbar;，有助減 少下半身的脂肪和水分積聚。 10.蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身 的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 11.菠菜 菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平 衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣?brvbar;，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身 的水分聚。 13.花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸?brvbar;酸，一方面帶來優?brvbar;蛋白?brvbar;，長肉不 長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 14.奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度， 避 免腿部積聚過多的脂肪。 15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好 给希望自己能健康的瘦下来的女孩们

小歌

哪种我都不爱吃，还是越来越瘦。

闲来逛逛

和小歌相反，我都爱吃，但还是苗条不下来．

无心人

也难怪俺这么瘦，上面除了“木瓜”俺不吃以外，其他的可是有货就要统统扫光！！！

变奏天使

对对对～～！那木瓜实在是太难吃了．．．．里面的籽也不知道是什么东东恶心扒拉的～ 还有一股屎臭味～哈哈

小石头５０３

香蕉是减肥的吗？怎么没听你跟我说过啊

深深蓝

都是我爱吃的，可是怎么吃还是胖！唉~~~~~~

artemislice

呵呵，今后我的主餐和水果就知道用什么了，谢谢。