嘿嘿……一天一种，别多吃喽……
 莴苣火鸡色拉
妙处：莴苣含有维生素E，具有抗老化的功能，又有“厨房里的药物”之称，
能够促进胸部发育从中医学角度看，属于味甘苦而性
凉，能利于五脏循环，疏通经脉，加速血液循环。
在中国民间疗法中，就有莴苣同乳汁的方法。[em00]
★[U] 材料[/U]
结球莴苣 1/6个 40g
烟熏美国火腿肉 30g
洋葱 25g
★ [U]调料[/U]
蒜沫一大勺，白醋一大勺，味精一勺，芝麻少许（嘿嘿……‘喜欢’
吃醋的人按你们的醋量放啦  ）
★[U] 做法[/U]
1、洋葱去皮，剥皮冷开水浸泡3小时以上，待无辛辣味后切小块
2、将烟熏美国火鸡肉切成条，嘻嘻，没有火鸡上后院里抓只野鸡来宰了
3、将莴苣洗净以手撕成小块
4、调味料用小火煮3～5分钟
5、将色拉酱材料混成色拉酱汁
6、将莴苣块排在盘底洒上烟熏鸡条和结球莴苣小块及洋葱再淋上色拉酱汁
7、拌一拌，搅一搅……好啦，能吃啦
★[U] 营养成分分析[/U]
蛋白质/g 23.15
脂质/g 4.2
糖类/g 3.25
热量/g 150.25 
 嘿嘿，漂亮的mm们，偷着乐吧
[此贴子已经被作者于2005-1-20 18:36:47编辑过]
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发表于 2005-1-19 23:13
发表于 2005-1-20 15:00
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